By Jeśli już od dłuższego czasu nosisz się z zamiarem zapoczątkowania rzeźbienia własnej figury, musisz pamiętać o szeregu istotnych rzeczy. Pragnąc posiadać ładne, wyrzeźbione ciało nie wystarczy stosowanie normalnych ćwiczeń fizycznych, potrzebne jest albowiem podjęcie wyjątkowych treningów na rzeźbę. Treningi na rzeźbę potrzebują przede wszystkim wytrzymałości, regularności oraz systematyczności – przetestuj także ławka treningowa. Jedynie w owym czasie możesz odnotować zadowalające efekty i to już w parę tygodni po stosowaniu specjalnie dobranych treningów.
Rzeźbienie mięśni jest jedną z najtrudniejszych części pełnej kulturystyki. Takie treningi mają na celu podniesienie masy mięśni, a wolno ją zwiększyć wyłącznie stosując nadzwyczajny trening. Bazuje on na podnoszeniu ciężarów, w takim razie nie trudno się zorientować, iż jest to trening ekstremalnie męczący. By zdobyć spodziewany efekt wyrzeźbionych mięśni takie ćwiczenia trzeba systematycznie powtarzać. Treningi tego typu zwykle są krótkie oraz nadzwyczaj intensywne. Ewidentnie każdy ma inne predyspozycje, jednak przyjmuje się, że czas aktywnej pracy powinien wynosić około dwudziestu sekund.
Dzisiaj w sprzedaży możemy odnaleźć wiele suplementów diety, jakie efektywnie pomagają w rzeźbieniu mięśni. Jedynie dopasowanie właściwych odżywek i preparatów zezwala na budowanie niemalże idealnej sylwetki. Polecanymi suplementami diety w czasie stosowania treningów na rzeźbę są w głównej mierze tak zwane antykataboliki. Są to substancje, które mogą być używane przez cały rok, zarówno do rzeźbienia mięśni jak i usuwania bezcelowej tkanki tłuszczowej.